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こんにちは！KRKスタジオです
来週の木曜日まで晴れの日がないなんて
そろそろ梅雨明けが待ち遠しくなってきましたね…

さて、皆様「マインドフルネス」という言葉をご存知ですか？
簡単に言うと「“今”に集中している心のあり方」です。
今に集中できれば、無駄に脳を疲弊させることなく、仕事や勉強の効率が上がるとされています。
最新の脳科学ではマインドフルネスはストレス軽減や集中力アップ、自律神経回復など
たくさんの効果が実証されています。

しかし、不安・否定・恐怖・評価・どうにもならない過去・どうでもいいことを、
頭の中で常に考え続けてしまう方は多いと思います。
この状態が続くとなかなか心休まる時間を持てません。

その様な方の為に当スタジオではヒーリングや瞑想を通し、
マインドフルネスを身に付けるために常時レッスンをしておりますので、
お気軽にご相談ください。

当スタジオは京王八王子駅から徒歩2分と好立地！
完全予約制となっております。
事前にお電話でのご予約をお願い致します。

＜KRKスタジオ＞​
営業日時：月火木金　10:00～20:00
住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL：042-631-6617
MAIL：info@krkstudio.jp

おはようございます。
KRKスタジオです。
本日も朝からしとしと雨。
梅雨明けまではもう少し時間が要りそうですね。
この時期は、お洗濯も出来ず、換気も思うように出来ず、お掃除をする気にもなれず・・
カビも出やすい時期ですから、ついつい不潔になりがちです。
洗濯物が乾かないから同じ服をまた着てしまえ～！なんて気分にもなってしまうかもしれません(; ･`д･´)
お天気の事はどうしようもありませんが、
心はすっきりしたいものですね。
お仕事帰り、お買い物帰りに
広々清潔なスタジオで、心と体をリフレッシュ！！
本日もご予約をお待ちしております♪

こんにちは！KRKスタジオです

本日の画像は猫背の改善が期待できる
「猫の背伸びのポーズ」です！（そのまんまですね(;’∀’)）

肩甲骨が硬い人や猫背の人にとっても難しく感じることがありますので
無理に体を反らすことはしないでくださいね
深い呼吸を意識し、自分が気持ちいいと思えることが大切です

肩甲骨周りを柔軟にすることで肩こりの緩和、

脇のリンパの流れを促進し、腎臓機能も活性化され
むくみ解消の効果が期待できます！

街中を歩いていても巻き肩、猫背になってる方が多くいらっしゃいます！
胸をはることによって気分が晴れやかになり、集中力も養えるので
是非皆さんも隙間時間にやってみて下さい(^^)/

当スタジオは京王八王子駅から徒歩2分と好立地！
完全予約制となっております。
事前にお電話でのご予約をお願い致します。

＜KRKスタジオ＞​
営業日時：月火木金　10:00～20:00
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TEL：042-631-6617
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こんにちは。KRKスタジオです

当店ではヒーリングを行っておりますが
『光輝ヒーリング療法』をご紹介いたします。

ヒーリングとは基本的に、何らかの要因（ストレスや病など）で滞っているエネルギーの流れ（気の流れなど）を改善し、
私たちが本来持っている自己治癒力や免疫力を高め、本来あるべき姿を取り戻します。

『光輝ヒーリング療法』とは、高次元から発せられる光を自己のものとし、
自己を輝かせ、自分を救いながら他人を救う技法です。
自然治癒力を高め心身の健康と霊性向上に役立てることが可能なリラクゼーション手法です。

私たちの身体の中には経絡が存在し、その経絡を流れるエネルギーのバランスを調整します。
経絡のエネルギーバランスの取れた状態で流れていると、心身の不調の改善はもちろんのこと、
悩みや苦しみで重くなった心を軽くし、人生を前向きに歩む力が湧き出てくるのが実感できます。

心が病むと身体が病みます。
病の元は冷えから来ています。
免疫を高めることで病は改善に向かい、
気を流してあげれば健康になれます。
ヒーリングで心、体、魂を癒してください。

あなたの持って生まれた肉体、感情、精神の健全さを取り戻してください。

HPでは随時ヒーリング体験した方からの体験談もご紹介してますので
あわせてご覧ください。

病院やマッサージに行っても体の不調が気になる方
是非お気軽にお問合せください


当スタジオは京王八王子駅から徒歩2分と好立地！
完全予約制となっております。
事前にお電話でのご予約をお願い致します。

＜KRKスタジオ＞​
営業日時：月火木金　10:00～20:00
住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL：042-631-6617
MAIL：info@krkstudio.jp

梅雨が明ければもうすぐ夏休み！　水着のシーズン到来です。ボディーラインは万全ですか？　やばいっ‼　って今から焦ってたりしませんか？　はたまたもう諦めているとかはナシですよ！　筋肉を刺激すればカラダは変わる！　手っ取り早い方法をわが教室のインストラクターGON先生に教えていただきました！

その名も『おうちでできるスクワット！』
体の中で最も太い筋肉を刺激し強化することで手っ取り早く美ボティーを目指しましょう！

GON先生は加圧トレーニングの経験もあるスペシャリストですので、夏までに何とかしたいアナタにピッタリ！
食事相談から、筋肉トレーニングの相談まで何でも親切に答えてくださいますよ！

こういったひとりひとりのお客様の悩みにこたえられるのが小型店の強み！
友人やご近所さんに内緒でやりたい方も、KRKスタジオなら安心です。

是非一度、無料体験レッスンで確認してみてくださいね！

こんにちは！KRKスタジオです。

降り続く雨で、被害や大変な状況の中で過ごされてる方がた心からお見舞い申し上げます。

世界中の気候が変動している中、いつ自分の身に降りかかるかわからない状況ですが、
実感がないままに毎日の事をこなしていく人も多いかと思います。

実質的な備蓄、避難の確認の大切さ。

もう一つ大きな大切なことは、恐怖からの思考をしていたら、
気が付いてやめることを、私たちは選択できます。

思考（マインド）はいつも頭の中でまわっています。
マインドによって、私たちは選択し、判断しています。そのマインドをよく観察することで、
いつも自分がどんな選択をしているかを発見することができます。

それは驚くべきばかりの、気が付かないうちに、同じパターンを繰り返し選択しています。

気がついて意識的に生きる、このシンプルなことがどれほど大切で、難しいことか！

例えば仕事について、理由は様々ですが、ああ嫌だな、、と思っていたりするとします。

でも、いやいやポジティブに生きて行かなければ！と思考はおもいます。

なぜなら、沢山そういう思考の変換はいい物として、私たちは刷り込まれています。

でも、ポジティブで行ける日もあれば、そうでない日も出てきます。

では、なぜ仕事が嫌なのですが？

自分に聞きます。例えばハードで大変。だったり人間関係だったり。

なぜハードで大変なのが嫌なのですが？

身も心も疲れているから嫌。　ではなぜ身も心も疲れるから嫌なのですか？

と、どんどん質問を重ねていくと、、

例えば、いつも不平不満からしか物をとらえていない自分にきがついたり、
いつも人のせいにして、だからわたしは被害者なの、、、！意識でずーっと生きていたりします。

いつも意識的に生きる。

あなたは何を選択して生きて行きたいですか！？

それはやがて、宇宙の根源に繋がっていきます。

chose　LOVE！！　××××♡

こんにちは。KRKスタジオです。

本日は瞑想の一般的な姿勢についてお話したいと思います。

瞑想中は脳内麻薬物質が出て気持ち良くなっているので、不自然な姿勢で体に負担をかけても、あまり痛みが感じられません。
しかし同じ姿勢で長時間瞑想すると、骨や筋肉に負担がかかり、後からひどく痛むことがあります。

体を痛めない最もふさわしい座り方は「座禅」です。
背骨を真っ直ぐ垂直に立てて、重力と釣り合わせるような姿勢です。

背骨が固まっていると正しい座禅が組めませんので普段から背骨を伸ばす意識をしてください。

KRKスタジオでは瞑想教室の出張もしておりますので
お気軽にお問合せください。

当スタジオは京王八王子駅から徒歩2分と好立地！
完全予約制となっております。
事前にお電話でのご予約をお願い致します。

＜KRKスタジオ＞​
営業日時：月火木金　10:00～20:00
住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL：042-631-6617
MAIL：info@krkstudio.jp

こんにちは！KRKスタジオです

今月も残り僅かとなり来月はいよいよ7月ですが

7月といえば…夏の甲子園の予選大会ですね～～！！
甲子園もアツいですが予選大会も燃えますね(^^)/
地元の高校は今年はどこが甲子園出場になるのか
ドキドキしながら見守ろうと思います！！

予選大会や甲子園を見に行かれる方もいらっしゃるのでしょうか？
私は暑さに弱くTVの前で応援するだけで精一杯です(;^_^A
予選大会は梅雨明けとなってますが暑さも本格的になりますので
熱中症・脱水症状にならないように対策をしっかりしましょうね

あつ～い日は当スタジオ内で涼みながら心も身体も
ヒーリングでリラックスしてみませんか？

当スタジオは京王八王子駅から徒歩2分と好立地！
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おはようございます。
KRKスタジオです。
本日は少し湿気のある気候ですね。
「お部屋の乱れは心の乱れ」と言われますが、
日々やる事や心配事に追われていると、
どうしても自分を失いがちです。
KRKスタジオのレッスンの良いところは、自分ひとりの世界に集中できるところです。
なかなか他のスタジオ様では、隣の人や、前の人、
周りの人の「気」のようなものを感じ取ってしまい集中できない環境も多いかと思います。
穴場スタジオで自分の時間を作ってみましょう。
気分を大事に自分が主役のヒーリング、瞑想。
まずは無料の体験レッスンからお試しください。
ご予約はホームページもしくはお電話で☆
お待ちしております。