2019/01/22
おはようございます
今日は風が冷たいですね
インフルエンザも警告レベル。うがい・手洗い・マスクは欠かせませんね
更に、今年は暖冬もあって、花粉がもう飛んでいるようで、
目が痒い・鼻がムズムズ。。。始まってきています。
そこで、今日は鼻の通りが良くなる呼吸法を紹介したいと思います。
左手の親指で左の鼻を押さえて、右の鼻から息を吐き出します。
吐ききったら、右側から息を吸い、薬指で右の鼻を押さえます。
左鼻の親指は離して、左の鼻から息を吐ききります。
ナディショーダナ呼吸法といって、
左右交互に呼吸をすることで右脳・左脳の働きも活性化していきます。
呼吸法で花粉症の緩和も期待できるので、是非試してみてください！
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