2019/04/25
みなさんこんにちは！KRKスタジオです(^^♪ 世の中の目まぐるしい変化、新しい環境での順応、本当に自分はよくやっているな♪と思いませんか！？ それとも、つい自分にダメ出ししちゃっていますか？！ 自分にOKを出せない自分て、自分を愛していないということ。 いつも批判的に生きているということ。 失敗や成功、結果を気にしいるということ。 コレ↑知らないうちに、自動的にしていませんか？ そんな思考をリセットしてくれるのが、身体をリフレッシュしてくれるアーサナと、１分の瞑想です。 ５分のストレッチでもいいです。 瞑想は時間を長くやっても、なかなか入り込めずただ座っているだけが多いのでは。 だったら１分、たった１分瞑想して無になってみましょう。 たった１分無になるということが、どれだけ難しいか！ やってみるとわかるでしょう。 それだけ、私たちは絶え間なく、何かを見ては批判・判断し、自分を批判し判断していることに気が付くでしょう。 無になれなくても、そんな自分に気が付けたらいいのかと思います。 未来ででも過去でもなく、今にいるようでいて、今いないことにまずは気がついて、日々をリフレッシュしていけたら、 毎日がラクに生きていけるのではないかと。 そしてすべてが愛で、感謝しかないと気がつくのではないのでしょうか♡ １日５分のアーサナ（呼吸を意識しながら）＆１分の瞑想、是非毎日の生活の中に！ ＜KRKスタジオ＞ 営業日時：月火木金 10:00～20:00 住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208 TEL：042-631-6617 MAIL：info@krkstudio.jp