2019/02/12
こんにちは、KRKスタジオです。
先週は寒い日が続いていましたが今日はとても暖かいですね。
冬季になるとなんとなく疲れやすく感じたり、体の不調が続いたりする方は居ませんか？
それは、寒暖差疲労といって自律神経を乱れさせ、体の様々な不調の原因となってしまうものです。
寒暖差疲労とは、私たちの体が寒暖差によって疲労を蓄積した状態を指します。
これは、冬に起こりやすくなります。なぜかというと、一日の最高気温と最低気温の差が大きくなるためです。また、暖房器具を使用することで室内外の気温差も広がるのでさらに、寒暖差が強まります。
ここで、寒暖差疲労を溜め居ないコツを紹介したいと思います。
・毎日湯船に入る
・蒸気熱で体を温める
・日常的な動作に軽く負担をかける
ことです。
以上のことに注意して生活して健康な毎日を送りましょう。