2018/07/27
現代社会において、ストレスを感じないという方はいないと言っても過言ではないのでしょうか？仕事に加えて、職場や私生活における人間関係・・・要因はたくさんあると思います。少しでも和らげる方法を調べていたら、素敵な方法を見つけました。手早く簡単に出来ます！皆さんも是非、騙されたつもりで実践してみて下さい！
・柑橘系の香りをかぐ
グレープフルーツ・オレンジ・レモン・ライムなど、柑橘系の香りは不安を和らげるという研究結果が出ています。
・ガムを噛む
ストレスが溜まっていると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。しかしガムを噛むことによって、コルチゾールのレベルが下がるのでストレスも減るそうです。
・植物を置く
『植物はマイナス気分の改善を促す』という研究結果もあるようで、小さな観葉植物をデスクに置くだけでも、ストレスを軽減することが出来て調子を整えてくれるそうです。
・眉と眉の間をマッサージ
体内で塞がれてしまっているエネルギーを解放してくれるようです。
緊張を和らげるためのポイントは、眉と眉の間を30秒～１分間指で押したり、小さな円を描くようにマッサージしてあげると効果が出るようです。